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런닝머신속도

런닝머신 속도 고민 없이 살빼는 방법

런닝머신위에 올라가본 사람이라면 한번쯤 속도를 어떻게 해야 다이어트에 좋을까? 하고 생각을 해보았을 것입니다. 오늘은 다이어트를 위해 런닝머신에 오르는 모든 사람들을 위해 글을 적어보도록 하겠습니다. 유산소운동 유산소 운동이 근력운동에 비해 체지방감량 효과가 뛰어나다는 결과도 있고 그 반대인 경우도 있습니다. 그렇지만 유산소 운동이 다이어트에 더 많은 도움이 된다는 연구결과들이 더 많기 때문에 우리는 다이어트를 하려고 할 때 …

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성인 3명 중 1명 당뇨 위험

당뇨병은 한국인을 좋아해

40년 사이 국내 당뇨병 환자가 10배나 증가한 데는 인종적 요인과 사회 경제적인 현상이 맞물려 있습니다. 당뇨병은 높은 혈당 수치가 오래 지속되는 대사 질환입니다.  이런 당뇨병이 왜 한국인에게 더 잘 걸리는 질병이 되었을까요?  한국인이 약하다? 한국인은 선천적으로 혈당을 조절하는 인슐린  생산 능력이 부족하다고 합니다. 인슐린이 분비되는 췌장의 크기와 용량이 서양인에 비해 작기 때문입니다. 여기에 식습관이 급격하게 …

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당뇨병 초기증상

당뇨병 무엇이뇨 한국인에게 특히 잘 걸리는 병

한국인 30대 성인 3명 중 1명이 당뇨병 또는 당뇨병 위험군이라고 하면 믿으시겠습니까? 질병관리본부에 의하면 우리나라 30대 성인의 12%는 당뇨병을 앓고 있으며, 25%는 당뇨병 전 단계 고위험군에 속한다고 합니다. 25%라는 수치는 결코 적은 수치가 아닙니다.  인구수로 생각하면 약 660만명에 달하는 사람들이 당뇨병 전 단계라고 생각하시면 됩니다. 소변의 횟수가 늘어나고 갈증이 심해진다면 당뇨를 의심해 볼 수 있습니다. …

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한국인 평균수명

한국인 평균수명 올라가지만 오래살기를 거부하는 사람들

한국인의 평균 수명은 꾸준히 늘어나고 있습니다. 통계청 생명표에 따르면 2019년 4월 기준, 한국인의 기대 수명은 82.7세입니다. 1970년 62.3세를 기준으로 보면 20년이 늘어난 셈입니다. 무조건 평균 수명이 길어지면 행복하다고 할 수 있을까요? 한번 통계를 기준으로 알아보도록 하겠습니다. 51%의 한국인은 오래살기를 거부합니다. 2018년 국가인권위원회가 만 65세 이상 노인 1,000명을 대상으로 한 설문조사에 따르면, 노인 10명 중 8명은 …

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9월 1째주 금융시장 분위기

9월 1째주 금융시장 분위기를 살펴보도록 하겠습니다. 8월은 정말 미국, 중국, 일본 등의 문제로 힘든 시장이 계속되었습니다. 금융시장 분위기를 통해 변액펀드관리 및 주가지수 예상을 해보면 많은 도움이 될 것이라 생각합니다.  지난달 금융시장 이슈가 궁금하신 분들은 8월 2째주 금융시장 분위기, 8월 3째주 금융시장 분위기, 8월 4째주 금융시장 분위기를 참조 하시면 됩니다. 금융시장 지난주 요약 지난주 초 미 …

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코스피 코스닥 예상지수

8월 4째주 금융시장 분위기

8월 4째주 금융시장 분위기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 금융시장 분위기를 통해 변액펀드관리 및 주가지수 예상을 해보면 많은 도움이 될 것이라 생각합니다.  지난주 금융시장 이슈가 궁금하신 분들은 8월 3째주 금융시장 분위기를 참조 하시면 됩니다. 금융시장 지난주 요약 주초에 미국시장은 화웨이 제재 유예, 양호한 소매 지표 등이 긍정적으로 작용하며 반등하였습니다. 다만 7월 FOMC 회의록, 주요 연준의사 발언이 다소 …

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금융시장 분위기

8월 3째주 금융시장 분위기

8월 3째주 금융시장 분위기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 금융시장 분위기를 통해 변액펀드관리 및 주가지수 예상을 해보면 많은 도움이 될 것이라 생각합니다.  지난주 금융시장 이슈가 궁금하신 분들은 8월 2째주 금융시장 분위기를 참조 하시면 됩니다. 금융시장 지난주 요약 S&P 500과 나스닥 지수는 장단기 금리 역전 우려가 일시적으로 해소되며 강세 마감하였습니다. S&P 500 기준 11개 업종 모두 상승하였으며 이 중 …

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금융시장 스케치

8월 2째주 금융시장 분위기

금융시장 지난주 요약 미중 무역갈등 확전에도 점차 안정을 찾아간 시장.  미국 주식시장은 미중 무역갈등 확전에 따른 하락에도  빠르게 안정을 되찾았는데 위안화의 추가 약세가  제한적으로 나타나고  트럼프의 강경 발언도 다소 진정된 영향이 컸었다.  국내 증시는 위안화 약세와  미-중 무역전쟁 불확실성 지속에 하락함.  미-중 무역분쟁이 환율전쟁으로 번졌다는 의견이  이슈화되고 중국의 미국산 농산물 수입을 금지 조치,  미국 행정부의 …

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비타민 제대로 알기

비타민 종류 부터 섭취방법 까지 제대로 알아보자

비타민 제대로 알아보자 비타민 종류 도 너무 많습니다. 비타민은 Viral(생명의) + Amin(질소)의 합성어로 알려진 비타민 은 말 그대로 생명의 비밀과 밀접하게 연관되어 있습니다.  이제 비타민은 단순한 영양보조제가 아닌, 현대인의 필수 영양제로 자리잡고 있습니다. 하지만 비타민이라는 단어가 유명한 데에 비해 비타민에 대해 제대로 알고 있는 이는 많지 않습니다. 현대인의 스트레스와 연관이 깊은 비타민 스트레스를 많이 받은 …

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암예방식품

[보돌이] 암 예방식품 천원으로 해결하자

[보돌이] 암 예방식품 천원으로 해결하자 암 예방에 좋은 음식이라고 해서 찾아보면 큰 돈을 들여야 하는 약이나 가공 식품인 경우가 많이 있습니다. 우리가 흔히 접하는 음식들에도 암 예방에 좋은 항암 식품들이 많이 있습니다. 그 식품 중에서도 오늘은 천원으로 해결 가능한 음식들로 보돌이가 정리를 해보았습니다. 꼭 암을 위해서 먹지는 않더라도 알고 있으면 한번은 더 먹게 되는 효과가 …

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