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일상

런닝머신속도

런닝머신 속도 고민 없이 살빼는 방법

런닝머신위에 올라가본 사람이라면 한번쯤 속도를 어떻게 해야 다이어트에 좋을까? 하고 생각을 해보았을 것입니다. 오늘은 다이어트를 위해 런닝머신에 오르는 모든 사람들을 위해 글을 적어보도록 하겠습니다. 유산소운동 유산소 운동이 근력운동에 비해 체지방감량 효과가 뛰어나다는 결과도 있고 그 반대인 경우도 있습니다. 그렇지만 유산소 운동이 다이어트에 더 많은 도움이 된다는 연구결과들이 더 많기 때문에 우리는 다이어트를 하려고 할 때 …

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보험돌봄이 about

웹호스팅 을 이용하는 방법

웹사이트를 만들고자 할 때 제일 먼저 해야 할 것은 아마도 도메인을 생성하는 것입니다. 내가 원하는 도메인을 구매하고 웹호스팅을 선택하고 작업을 시작하면 됩니다. 때로는 순서가 변경되어도 상관은 없습니다. 대부분의 웹호스팅에서는 무료 도메인을 제공해 주기 때문입니다. 오늘은 도메인과 웹호스팅에 대한 설명을 드리도록 하겠습니다. 도메인은 가비아라는 한국 업체를 이용하면 쉽게 만들 수 있습니다. 할인정책도 많이 있기 때문에 다른 곳 …

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비타민 제대로 알기

비타민 종류 부터 섭취방법 까지 제대로 알아보자

비타민 제대로 알아보자 비타민 종류 도 너무 많습니다. 비타민은 Viral(생명의) + Amin(질소)의 합성어로 알려진 비타민 은 말 그대로 생명의 비밀과 밀접하게 연관되어 있습니다.  이제 비타민은 단순한 영양보조제가 아닌, 현대인의 필수 영양제로 자리잡고 있습니다. 하지만 비타민이라는 단어가 유명한 데에 비해 비타민에 대해 제대로 알고 있는 이는 많지 않습니다. 현대인의 스트레스와 연관이 깊은 비타민 스트레스를 많이 받은 …

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자동차사고 보험처리

[보돌이] 자동차 사고 보험 처리 해야 되나 말아야 되나

자동차 사고가 발생했을 때 경미하다면 모두가 고민을 하게 됩니다. 보험 처리를 해야 될까? 그냥 자비로 처리를 해야 할까? 보험 처리를 고민하게 되는 가장 큰 이유는 다음 번 보험 가입 시에 무사고 할인 혜택이 안되거나 할증이 되기 때문이다. 오늘은 이런 자동차 사고 보험 처리에 대해 궁금한 분들을 위해 보돌이가 정리를 했습니다. 자동차사고 보험처리자동차 사고 보험 처리 …

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암예방식품

[보돌이] 암 예방식품 천원으로 해결하자

[보돌이] 암 예방식품 천원으로 해결하자 암 예방에 좋은 음식이라고 해서 찾아보면 큰 돈을 들여야 하는 약이나 가공 식품인 경우가 많이 있습니다. 우리가 흔히 접하는 음식들에도 암 예방에 좋은 항암 식품들이 많이 있습니다. 그 식품 중에서도 오늘은 천원으로 해결 가능한 음식들로 보돌이가 정리를 해보았습니다. 꼭 암을 위해서 먹지는 않더라도 알고 있으면 한번은 더 먹게 되는 효과가 …

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15분 살빼기 습관

[보돌이]하루 15분짜리 습관으로 살빼기

[보돌이]하루 15분짜리 습관으로 살빼기 하루에 15분 투자로 살이 정말 빠질까요? 운동을 15분 한다해도 살은 안 빠질것 같은데 보돌이가 오늘 재미있는 연구결과를 가지고 왔습니다. 15분 습관으로 살빼기 시작하겠습니다. 15분짜리 습관 도대체 어떤 습관이지? 15분 짜리 습관이라고 해서 바른자세로 앉아 있는다거나 스쿼드를 15분 한다거나 윗몸일으키키를 15분 한다거나 코어 운동을 15분 한다거나를 예상했습니다. 오늘 내용은 비만저널에 게재된 자체 …

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생활 속 건강

[보험돌봄이] 아빠도 아빠가 처음이란다

아빠도 아빠가 처음이란다 아빠가 되고 순간 순간 많은 생각이 들곤 합니다. 요즘은 건강한 엄마 아빠로 오래 오래 아이들의 곁에 있어주는 것 또한 부모의 중요한 역할 이라는 생각이 많이 듭니다. ‘이런 아빠였으면 좋겠다.’ 라는 여러 생각이 있지만 가장 중요한 건 옆에 오래 오래 있어야겠다 입니다. 아이를 위해 운동을 운동을 싫어하는 건 아니지만 시간을 내서 운동을 하기에는 …

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혼자서 어디까지 해봤니?

혼자서 어디까지 해봤니? 혼밥 부터 혼술 까지 혼밥 이란 혼자서 밥을 먹는 것을 말하며, 개성에 따라 원하는 음식을 홀로 즐기는 사람들이 많아지면서 생겨난 개념이다. 먹고 싶은 메뉴가 있는데 함께 할 사람이 없다고 포기하지 말자. 요즘처럼 혼밥족이 많은 시기에, ‘외톨이’라는 생각을 버리면 어떤 메뉴도 가능하다. 혼밥 레벨테스트 혼밥 레벨테스트편의점에서 혼자 밥을 먹는 것도 레벨이 높을 줄 알았는데 …

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냉장고 정리법

냉장고 정리법 – 냉장고 맹신금지

냉장고 정리법 – 냉장고 맹신금지 냉장고 정리법 어떻게 해야 믿음이 갈까요? 냉장고를 정리하기에 앞서 냉동실, 냉장실, 신선실에 대해 용도를 정확히 알아야 합니다. 이번에는 냉장고 정리법 에 대한 전반적인 내용을 정리해보도록 하겠습니다. 냉장고를 맹신하지 말자 유통 기한은 음식이 만들어지고 나서 유통될 수 있는 기간을 뜻합니다. 유통 기한을 넘긴 식품은 부패 되거나 변질되지 않더라도 판매를 할 수 …

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생활 속 건강

생활 속 건강 챙기기 Tip!!

생활 속 건강 챙기기 Tip!! 생활 속 건강 챙기는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 요즘은 어느 곳을 가도 1인 가구에 대한 관심이 뜨겁습니다. 고령의 1인 가구를 위한 응급 안전 알림 서비스가 있는가 하면 어느 도시에서는 똑똑 문안 서비스도 시행하고 있다고 합니다.  그러나 가장 중요한 것은 1인 가구 자신을 잘 챙기는 일이라고 할 수 있습니다. 1인 가구라면 …

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